爬山前需要做热身运动吗

爬山前需要做热身运动吗？支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目，想必大家很想要知道今日蚂蚁庄园答案最新，跟随小编一起来看看吧。

爬山前需要做热身运动吗

A：需要

B：不需要，爬就是了

正确答案：需要

答案解析：

1、上山过程中的热身运动

腰部：站立的时候，两脚分开与肩同宽，双手同时放在一条腿的侧面，然后慢慢向下压，背部要保持竖直。

膝关节：半蹲的姿势，双手放在膝盖上，顺时针转动一圈，然后再逆时针转动一圈。

踝关节：站立的时候，把中心放在左腿上，右脚的脚尖着地，然后顺时针和逆时针的转动。

腰部两侧：双脚分开半米左右，双手张开与肩平行，身体向一侧倾斜，双臂保持在一条直线上，并与地面垂直。

2、下山过程中的热身运动

臀部：双脚前后分开，前面的腿打直，后面的腿微微弯曲，背部挺直，身体的重心向后倾斜。

大腿前侧：单腿站立，用手扶住一侧脚裸，脚跟尽量抬高，贴近臀部，负责支撑身体的腿弯曲，另一只手向外打开，保持身体平衡。

小腿：双脚前后分开，将前面脚的脚尖抬起来，脚跟踩地，后面的脚稍微离地，把身体重心向前倾，双臂伸开，使身体保持平衡。

2023年《支付宝》集五福活动提前曝光！

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蚂蚁庄园今日答案最新：

1、电灯泡通常设计成梨形，猜猜主要是为什么？

保存亮度

方便安装

2、正确答案：保存亮度

1、“落尽琼花天不惜，封它梅蕊玉无香”描述的是哪种冬季景色？

降雪

冰雹

2、正确答案：降雪

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